Fra Golden Gate Bridge



Denne uken har jeg vrt i San Francisco, og beskt blant annet den kjente broen, som str der s majestetisk i tken utenfor San Francisco. Mer bilder av byen (og meg :) kommer snart..

Hvordan kan jeg motivere deg?

Hvordan kan jeg motivere deg?

Dette var et av sprsmlene jeg fikk under et intervju i dag. Det samme sprsmlet kom ogs nylig opp i en annen sammenheng, og det har ftt meg til tenke: Hvorfor ikke heller sprre; "hvordan kan jeg motivere meg selv?"


Veldige mange gr til anskaffelse av en personlig trener for komme i form. Dette skal liksom vre den smarteste, enkleste (og noen ganger dyreste) mten f kiloene til renne av, og musklene til poppe. Strengt tatt er det ikke den personlige treneren som fr deg i form. Jo da, han eller hun str ved siden av deg, og pusher deg de siste meterne inn til ml, men den viktigste jobben gjr du selv.

N er du kanskje litt forvirret, og tenker at "det er jo PTens jobb f meg i form". FEIL. En personlig trener kan pushe deg, vise deg hvordan du skal trene, hvordan du br spise, men han eller hun kan ikke gjre jobben for deg. Er ikke DU motivert, er det lite de kan gjre. S hvordan fr vi deg motivert?

Frste steg er allerede tatt
Vel, den dagen du gikk til anskaffelse av en PT var frste steg tatt. Du inns at noe mtte gjres, og bestemte deg for gjre noe med det. Frste steg var alts tatt av deg!

Neste steg p stien tar du og din trener sammen. Dere gr gjennom treningsstudioet sammen, og pusher deg til nye hyder. S er det igjen opp til deg..

Jeg hadde en gang en kunde som kom til meg og var helt desperat etter komme i form. Hun ville gjre "hva enn det mtte koste for komme i form", sa hun. Vi satte opp et opplegg og fikk henne i gang. Hun sto p, og ga faktisk gass fra frste stund. Da vi etter noen uker ikke helt s den store forandringen, begynte jeg mistenke at noe var grent. Vi gikk igjennom hva vi hadde gjort p treningssenteret, og hva hun hadde gjort utenom. Det viste seg at hun fulgte spiseplanen jeg hadde satt opp til punkt og prikke, men hun hadde "glemt" fortelle meg at hun etter hver av vre treningskter gikk rett til nrmeste McDonalds for en stor burger og pommes frites..

Poenget mitt her er at personlig trenere skal hjelpe deg. De skal pushe deg til nye hyder, og srge for at du gr den riktige veien. Mye av jobben m du derimot gjre selv.. Hvis du ikke virkelig vil selv, er det faktisk svrt lite treneren kan gjre. Bortsett fra ta seg betalt.. Men den dagen du gr inn dren p ditt lokale treningssenter - og bestiller en trener - har du gjort det frste (og viktigste) steget. Da br du i samarbeid med din trener kunne n det mlet dere setter for deg. For hvis ikke, har n gjort noe galt. Og det er muligens ikke PTens skyld..

God helg! Hilsen ifra Cornelis i Santa Monica



Yay! Det er fredag. Kom deg ut og tren!!



S er endelig fredagen her, og snart p tide begynne og drikke, tenker du kanskje. Feil! Vi er akkurat ferdig med jul og nyttr, og alle de fest(lighet)ene det brakte. N er tiden da du br trene! Srlig om du har planer om g i badebukse sommeren 2011.. Sommeren kommer fort! Mange av dere fikk kanskje (eller forhpentligvis, for det er en fin gave) medlemskap til nrmeste treningsstudio til jul. Eventuelt meldte du deg, som s mange andre denne uken, selv inn p det lokale treningssenteret. I s fall er det bare komme seg p trening i dag. Fredager er de beste dagene trene p. Sentrene er tommere enn vanlig, du fr en sunn og deilig start p helgen, og skulle du bli litt i stleste laget har du jo et par dager komme deg p. God helg! Hilsen PT'en :)

Hardtrening p FitnessXpress i Oslo :)

Da jeg var hjemom Oslo en liten tur ble jeg med min venn Jens p Oslos nye, billige (men veldig bra) treningssenter;Fitness Xpress. Et mnedsabonnement koster mellom 199,- og 299,-, noe som er veldig mye billigere enn hva bdeElixia og for eksempelSATS tilbyr - selv om jeg endte opp med betale 100,- for endrop-in..





Senteret ligger i Pilestredet, og er veldig fint og flott, og har "alt" av tilbud (vel, ikke treningsklasser, men det gjr ikke s mye for oss gutta). Til gjengjeld har de klatrevegg, boksering, og de selger forvrig ogs shaker fra Proteinfabrikken (I like).



Om man kun nsker trene hardt og bra, og er mindre opptatt av bli mtt av et falskt smil i resepsjonen (se Elixia..), er dette stedet for deg. I tillegg er det veldig mye billigere enn hva de andre ledende, store treningssentrene tilbyr. S hvorfor ikke sjekke det ut? (og som jeg nevnte; jeg betalte for komme inn, s jeg tjente alts ingenting p anbefale dette stedet..).

Mvh Cornelis

Skuespilleren de valgte ligner ikke i det hele tatt..



Ja, "Cornelis" filmen er endelig her.. men skuespilleren ligner ikke..

Hilsen Cornelis i LA

hits